3, 2, 1.. START GAME!

Bones a tots/es, fa casi 1 any des de l'última entrada. Eren moments difícils, en els quals sempre pensava en trobar la solució a la lesió, i tornar a entrenar. Em vaig trencar el cap de mala manera buscant informació per internet, vaig anar al traumatòleg i em va recomanar antinflamatoris i repòs, em vaig fer una ecografia i no s'hi veia res de greu.. tot apuntava a una "tendinitis" a la zona de la inserció de l'isquiotibial. Vaig conéixer el Dr. Xavi Fornós (gran especialista en lesions esportives), i em va confirmar la lesió. A partir d'aquí vaig començar el tractament realitzant "ones de xoc", essent una sessió per setmana, en total 6. La inflamació a la zona anava a menys, i en Xavi em va dir que no seria fàcil ni ràpid tornar a la normalitat, ja que la tendinitis havia estat en una zona difícil i no em marxaria d'un dia per l'altre.
El motiu encara no el sé ni jo, però podria haver estat un excès de sobrecàrrega a la zona degut a una mala petjada (ja disposo de plantilles per la correcció).
Bé, després de tot aquest temps de desmotivació i de alts i baixos de molèsties en la zona afectada, crec que ha arribat el moment de tornar a entrenar. De moment, primera setmana d'entrenos amb 3 dies de btt i 1 dia de trekking per la serra del Mont-roig, i la cosa pinta força bé i estic més motivat que mai!

per cert, ahir dilluns dia de "clàssic", 2horetes més de btt per la tarda

EL RETORN..

No vol dir que des de l'última entrada al blog (duatló de vilanova), no hagi fet res d'esport. Al contrari, he fet algunes "cosetes" durant l'estiu com la marxa cicloturística de la bonaigua, i el triatló de muntanya de Balaguer.
Després del triatló de Balaguer vaig començar a notar unes molèsties a la zona de l'isquiotibial dret, la qual cosa vaig deixar de córrer en tot l'estiu, i em vaig centrar en entrenar en bici de carretera (feia molta calor i hi havia molta pols per anar en btt). Finals de Setembre/principis d'Octubre, torno a entrenar per tal de preparar la nova temporada de duatlons de muntanya, i em penso que les molèsties de la cama eren passatgeres. Al mes de Novembre faig dues curses atlètiques de 10km per veure l'estat corrent, i veig que continuo notant molèsties. I després del duatló de Balaguer, on me'n vaig ressentir bastant, decideixo anar al traumatòleg perquè en determini l'estat. El presumpte resultat, "petita ruptura de la inserció de l'isquiotibial dret". Estic a l'espera que em facin una ecografia per confirmar la lesió, però això significa que em perdo la majoria dels duatlons i fer una mica de repòs. Us aniré informant..
La foto és del III duatló de muntanya de Balaguer

DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILANOVA I LA GELTRÚ

El dia 15 de Març vaig assistir a Vilanova i la Geltrú per tal de disputar l'última prova del circuit català de duatlons de muntanya. L'idea era intentar acabar dels 30 primers classificats i al mateix temps, juntament amb els altres components de l'equip PEDALA, puntuar per equips i pujar a segona divisió de la lliga de clubs.

Primer segment a peu de 4km de pur asfalt per un polígon industrial (sort que portava les voladores), a ritme infernal imposat pels de davant; arribo a la transició el 37è amb 15 minuts de cursa. Agafo la bike i aquí comença el meu terreny per retallar temps, llàstima que solsament son 18km. Vaig passant corredors en les dures i tècniques pujades, i arribo a la segona transició marcant el 25è millor parcial. M'intento calçar les bambes lo més aviat possible, però davant meu surt un grupet de 3-4 corredors els quals no puc engantxar. Últim sector a peu de 2km pel nombrat polígon industrial, en el que em passa el company d'equip Ramon Fargues i no puc seguir. Al final entro a meta el 30è classificat absolut de 211 participants, puntuem 4rts per equips (a menys d'un minut), i pujem a segona divisió de la lliga de clubs, en la que anàvem líders. Salut i km!

DUATLÓ DE MANRESA

Dissabte 7 de Març, vaig assistir al duatló de carretera de Manresa. Primera cursa que es corria per la tarda i a sobre feia molt bon temps, amb la qual cosa vaig córrer sense samarreta interior. Sortida de la cursa a tope amb totes les "bèsties" del davant corrent com gaseles, i els demés "mortals" intentant aguantar per la meitat del grup. Als primers 5km a peu arribo el 93è amb un temps de 18min 33seg; durant la bici em trobo en un grupet de 4 efectius que no volen col.laborar en guanyar posicions i ens quedem en terra de ningú. Ens atrapa un nombrós grup d'uns 15-20 corredors, en el qual es troba el Julio Ramonet (l'oncle) i m'hi uneixo. Aquests sí que tenen ganes de tirar endavant i la cosa funciona. Arribem tots junts a la transició i ara queden 2,5km a peu. Amb el Julio agafem un bon ritmet que ens permet arribar junts a meta sense perdre moltes posicions. Al final marco un temps final de 1h 05min 11seg, entrant el 100 classificat de 293 participants.

DUATLÓ D'IGUALADA

Ja farà 2 setmanes (com es nota que estic de vacances) que vaig anar al duatló d'Igualada. Primera cursa del circuit català de duatlons de carretera, i a la línia de sortida hi eren tots els especialistes en la modalitat, més alguns "megacracks" com en Xavi Llobet i en Melcior Mauri (gran ex-ciclista professional guanyador d'una Vuelta a Espanya). Em situo davant com sempre, i envalentonat, intento "plantar" cara a aquelles feres. Aguanto solsament les 2 primeres voltes a la pista d'atletisme, i noto que no vaig ni en baixada. Vaig fatal i no paro de perdre posicions, i arribo a la primera transició el 84è a més de 4minuts del cap de cursa. Agafo la bicicleta confiat en avançar posicions, i en els 18km de recorregut, veig que no puc; Tothom va a relleus i és una lluita inútil el voler saltar d'un grup per agafar-ne un altre. Quan em dono compte ja estem entrant a Igualada un altre cop, per deixar la bici i fer els últims 3km corrent. Vaig molt "petat" a causa de fer un gran esforç inútil amb la bici sense obtenir cap relleu, i l'últim km es fa molt llarg i em passen uns quants corredors. Fins i tot, entrant a l'estadi d'atletisme em passa la segona fèmina, i ni tans sols li esprinto! Finalment entro a meta el 88è de 225 acabats. Destacar la bona actuació dels companys d'equip Jordi i Miquel (45è i 55è), i l'Arturo (95è). Demà tarda toca el duatló de Manresa, i a veure si em va millor. Salut i km

DUATLÓ DE MUNTANYA DE CALAF

Després de la "dutxada" de fang al duatló de Calaf, vaig estar uns dies per tornar a deixar la bike en perfectes condicions. I si a això li sumem tota la setmana passada de treball, doncs el resultat és inactivitat al blog.

Primer duatló de muntanya en aquest poblet de l'Alta Anoia, també coincidia amb la MASSI duathlon series, i la cosa prometia... Però ves per on, els 2 dies abans va ploure intensament a casi tota Catalunya. Vaig estar pendent del temps en tot moment, i em vaig pensar d'anar-hi, però finalment em vaig decidir, i juntament amb lo Julio i l'Oriol Clop, ens vam mentalitzar en què acabaríem "majos" de fang. A la línia de sortida solsament érem 120 participants, però hi havia força nivell (zamora,freixa,diaz,casals,boneta,etc..). Primer segment a peu de 6km tot per pista i molt ben parit, però trencacames! No em vaig notar fi del tot i vaig arribar a la transició el 40è. Segon segment amb la btt de 15km (van retallar 6km per l'estat dels camins), recuperant algunes posicions i batallant amb el fang pujant i baixant. I finalment, últim sector a peu de 3km per camins,per un camp plè de fang, i passant per un túnel que travessava l'eix transversal! Cursa èpica i dura en la que vaig acabar el 41è classificat, amb mal sabor de boca.

SEQüELES DE LA CAIGUDA...

La caiguda al duatló d'Alpicat em va deixar tocat tota la setmana passada, i no vaig poder entrenar dignament. El cor volia però el meluc no podia, i vaig decidir prendre'm un descanset casi forçat. Vaig sortir a córrer 2 dies a ritme suau, i un altre dia vaig fer 1h 30min de caminata per Balaguer pujant varis cops les escales de Santa Maria i el Sant Crist. La ferida pràcticament ja s'ha cicatritzat, i torno a estar motivat i amb forces per entrenar. Dilluns vaig sortir a córrer 1hora, Dimarts sessió de BTT amb el mestre Mariano amb 65km i arrivant de nit, ahir un altre cop 60 km de BTT, i avui sessió de running per Balaguer.

Aquest Diumenge toca duatló de muntanya a Calaf, on es preveu que el tram de btt sigui dur i guapo. Aquí us deixo una foto de la caiguda una setmana després... Salut i km!